Статья рассказывает о том, что бодибилдеры и фитнес-девушки должны разбираться не только в деле тягания железок, но и вопросах анатомии человека, кинезиологии движений и конечно организации процесса правильного питания. Они советуют есть минимум 5 раз в день.

Стать успешным можно в любом возрасте. Примеры Моцарта, Джоди Фостер и Лермонтова показывают, что успех не зависит от возраста. Важно не останавливаться на достигнутом и продолжать пытаться достичь своих целей, несмотря на возможные неудачи и препятствия.

Статья рассказывает о том, как различные переменные, такие как пол, возраст, опыт тренировок, генетика, сон, питание и потребление жидкости, могут влиять на прирост мышечной массы. Также описывается, как эмоциональные и физические стрессоры могут влиять на способность увеличивать массу. Статья также обсуждает механическую и метаболическую нагрузку, которые могут способствовать росту мышц при тренировках с отягощениями.

В чем разница между лифтером и культуристом, а также количеством сетов и повторений между подходами и сетами - в том, что для того, чтобы увеличить объемы мышц, нужно отдыхать между сетами не менее 2 минут.

КАК ЗАЩИТИТЬ МЫШЦЫ ОТ РАЗРУШЕНИЯ можно, а также попробовать избежать дополнительных потерь мышечной массы. Это может быть связано с стрессовым состоянием, которое выделяет организм катаболические гормоны.