Статья рассказывает о том, как различные переменные, такие как пол, возраст, опыт тренировок, генетика, сон, питание и потребление жидкости, могут влиять на прирост мышечной массы. Также описывается, как эмоциональные и физические стрессоры могут влиять на способность увеличивать массу. Статья также обсуждает механическую и метаболическую нагрузку, которые могут способствовать росту мышц при тренировках с отягощениями.